Ki sa ki natirèl Mct lwil oliv? Benefis ak efè segondè
Natirèl Mct lwil olivse yon sous enpòtan nan asid gra. Li ka ede ak pèdi pwa ak sante dijestif.
Lwil MCT gen anpil benefis sante, soti nan ogmante enèji ak amelyore fonksyon dijestif. Lwil sa yo gen trigliserid mwayen chèn (oswa MCT), asid gra ki difisil pou jwenn nan rejim tradisyonèl Lwès la. Moun ki vle ogmante konsomasyon asid gra yo ta dwe ajoute lwil MCT nan rejim alimantè yo.
Kalite lwil MCT
C6: asid kaproik
C8: asid kaprylik
C10: asid kaprik
C12: asid laurik
Benefis sante MCT lwil oliv
1.Li ka ankouraje pèdi pwa
Natirèl Mct lwil oliv ka ede moun pèdi pwa. Sa a se paske asid sa yo gen yon efè pozitif sou metabolis. Yo fasil dijere ak absòbe, kidonk kò a estoke yo kòm gaz olye ke grès. mct lwil oliv tou bay pwoteksyon antioksidan ak diminye chans pou pran pwa.
2.Li ta ka ranfòse enèji
Asid gra jwe yon wòl enpòtan nan sèvo a. Pou kenbe sèvo a byen file ak konsantre, kò a bezwen asid gra. Paske lwil MCT fasil absòbe, li imedyatman ranfòse klè nan sèvo ak ranfòse enèji. Sèvi ak li ansanm ak yon sipleman enèji ki gen kafeyin oswa resveratrol pou optimize konsantre ak nivo enèji.
MCT lwil oliv efè segondè
Youn nan rezon prensipal ekspè sijere kòmanse ak yon dòz pi ba nan MCT se efè segondè potansyèl yo, ki pi souvan rive lè ou konsome twòp twò vit.
"Efè segondè prensipal la nan pran lwil MCT yo pral poupou ki lach, dyare oswa, nan pi move, sal nan kilòt akòz enkonvenyans nan poupou," di Doktè Pedre. Sentòm sa yo ka akonpaye pa gaz, gonfleman oswa doulè nan vant oswa kranp.
Èske lwil oliv MCT bon pou ou?
Konsidere tout benefis natirèl Mct lwil oliv ka ofri, li kapab yon sipleman vo ajoute nan rejim alimantè ou, di Dr Pedre.
"Mwen panse si ou gen anvi sik [oswa] pwoblèm ak pèdi pwa, grès vant oswa anvi glusid, li vo yon eseye," ajoute Dr Bhatia.
MCT lwil oliv anjeneral konsome nan fòm likid kòm yon sipleman dyetetik, epi li sanble nan aparans ak lwil oliv. Lwil MCT ka ajoute nan yon bwason ki cho tankou te oswa kafe (san sik pou li pa kontrekare benefis MCT yo) oswa bwason melanje tankou fwete, di Dr Pedre.
Nenpòt moun ki nouvo nan sipleman lwil oliv MCT ta dwe kòmanse ak yon dòz ki ba epi ogmante tou dousman "pou pèmèt sistèm dijestif la adapte ak absòbe yon chaj ogmante nan grès," sijere Dr Pedre. Li rekòmande kòmanse ak 1 ti kiyè epi ogmante tou dousman a 1 gwo kiyè pou chak jou.
Pifò moun ka jeneralman tolere jiska 6 gwo kiyè yon jou, konsome pandan tout jounen an, di Newgent. Sepandan, li fè remake ke li pi bon pou w pale ak yon dyetetisyen pou detèmine dòz ki bon oswa ki pa bon pou ou.
