Malgre ke L-karnitin gen anpil avantaj, li pa yon sipleman pou tout moun. Gen kèk moun ki gen ti efè ak sipleman, ak moun ki gen pi bon rezilta yo jeneralman kalite sa yo nan moun.
1. Tibebe
L-karnitinse yon eleman nitritif esansyèl pou tibebe epi li difisil pou tibebe yo sentèz ase L-karnitin, sitou si yo fèt prematireman, kidonk li esansyèl pou yo pran L-karnitin sipleman. Sa a se paske L-karnitin se pa sèlman itil pou pèdi pwa, men li jwe tou yon wòl enpòtan nan kenbe lavi ti bebe a' s ak ankouraje devlopman li yo.
Li espesyalman enpòtan pou sante ti bebe ki pa tete pou yo gen yon fòmil ki gen L-karnitin.
2. Vejetaryen alontèm
Moun ki te vejetaryen pou yon tan long gen yon gwo pwobabilite pou yo ensufizant nanL-karnitin, kòm li genyen nan yo nan vyann wouj nan pi gwo kantite. Vejetaryen ki pa manyen vyann pral inevitableman gen ensufizant nan kèk eleman nitritif. Sa a se youn nan rezon prensipal poukisa anpil vejetaryen ap gen rezilta pòv pèdi pwa.
3. Moun ki fè plis egzèsis
Moun ki pa fè anpil egzèsis&pral jeneralman gen yonL-karnitindefisyans nan kò yo epi yo pa pral ensufizant. Sepandan, moun ki fè egzèsis anpil, ki moun ki fè egzèsis twòp pou chak inite tan, gen anpil chans yo dwe ensufizant nan L-karnitin. Li se sèlman lè L-karnitin pote grès oswa sik nan tèt la nan mitokondri la pou boule ki fè egzèsis se pi efikas.
San èd nan L-karnitin, li pral difisil transpòte grès nan mitokondri a pou boule, ak natirèlman selil grès pa pral retresi. Efè a pèdi pwa pa pral evidan swa.
